noqxr63f
Z pewnych przyczyn nie mam dostępu do siłowni, czuję się jakby zabrano mi kawałek siebie, sami pewnie dobrze rozumiecie co czuje. :)
Chce zacząć ćwiczyć głównie na drążkach ciężarem własnego ciała. Nie wiem jak się za to wszystko zabrać, mam kilka pytań
1) Plan treningowy, ile razy w tyg ćwiczyć każdą partie, ile pow,serii,ćwiczeń,przerwy pomiędzy seriami?
2)Jak się rozciągać?
3)Jakie ćwiczenia będą odpowiednie alby uzyskać siłę do robienia tych cięższych ćwiczeń jakie robił np Hannibal?
4)Są może jakieś gotowe treningi? Poprosiłbym nazwy. :)
Chce zacząć ćwiczyć głównie na drążkach ciężarem własnego ciała. Nie wiem jak się za to wszystko zabrać, mam kilka pytań
1) Plan treningowy, ile razy w tyg ćwiczyć każdą partie, ile pow,serii,ćwiczeń,przerwy pomiędzy seriami?
2)Jak się rozciągać?
3)Jakie ćwiczenia będą odpowiednie alby uzyskać siłę do robienia tych cięższych ćwiczeń jakie robił np Hannibal?
4)Są może jakieś gotowe treningi? Poprosiłbym nazwy. :)
I'm The Best Fighter In The World
Krzysztof Piekarz
Anonim
