cyrylpawel
Witam
Chciałbym prosić o poradę ponieważ nie mam doświadczenia w poważnym trenowaniu na siłowni. Trenuję krav maga 2 razy w tyg i chciałbym to połączyć z siłownią. Biegam skaczę na skakance gram w koszykówkę. Zastanawiam się nad treningiem na masę ale nie wiem kompletnie jak się do tego zabrać. Myślałem też o aminokwasach ale na dobrą sprawę nie mam pojęcia o odżywkach. Pytałem się nauczyciela wf o trening dla mnie to powiedział żebym na razie sobie odpuścił siłownię. Proszę o porady.
Wiek : 17
Waga : 65
Wzrost : 173
Staż treningowy: 0
Obwód pasa 85
Obwód klaty: 90
Obwód uda: 56
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):sztuki walki 2x w tyg
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: siła dynamiczna
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nie
Wrażliwość na stymulanty: nie
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis:
Chciałbym prosić o poradę ponieważ nie mam doświadczenia w poważnym trenowaniu na siłowni. Trenuję krav maga 2 razy w tyg i chciałbym to połączyć z siłownią. Biegam skaczę na skakance gram w koszykówkę. Zastanawiam się nad treningiem na masę ale nie wiem kompletnie jak się do tego zabrać. Myślałem też o aminokwasach ale na dobrą sprawę nie mam pojęcia o odżywkach. Pytałem się nauczyciela wf o trening dla mnie to powiedział żebym na razie sobie odpuścił siłownię. Proszę o porady.
Wiek : 17
Waga : 65
Wzrost : 173
Staż treningowy: 0
Obwód pasa 85
Obwód klaty: 90
Obwód uda: 56
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):sztuki walki 2x w tyg
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: siła dynamiczna
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nie
Wrażliwość na stymulanty: nie
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis:
Krzysztof Piekarz
peepeek
