Wytłumaczenie 10 wskazówek żywieniowych

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 446 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3472

Witam. Mam 16 lat. Od nie całych 2 miesięcy ćwiczę na siłowni. Mam swoją dietę, ale mówili mi, że w moim wieku powinienem tylko stosować się do 10 wskazówek żywieniowych a nie żadna dieta. Znam te wskazówki, ale do końca ich nie rozumiem. Mógłby mi ktoś je wytłumaczyć?

Z góry dziękuję :)

NO PAIN. NO GAIN.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MaxWhite

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 3053 Wiek 111 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12449

Cześć, podaj te "10 wskazówek żywieniowych"

Nie doradzam w kwestii dietetyki - korzystam z prywatnego centrum dietetycznego.

Nie doradzam w temacie hormonów - nie jestem lekarzem.

Fizyki nie oszukasz ESP, ABS i ASR tak samo jak psychiki psychotropami i substancjami psychodelicznymi.

...

pietrrokov

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 156 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1549

Pewnie o to mu chodziło: https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html

Tylko szczerze nie rozumie czego on nie rozumie :)

Tylko Ty możesz zmienić siebie, nikt za Ciebie tego nie zrobi.

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1013 Napisanych postów 5401 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 136811

Edziu, tamten temat ma 38 stron, przeczytaj, na pewno każda twoja wątpliwość została tam opisana;)

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

Edziuś123

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 446 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3472

No dokładnie to wytłumaczyć. Nie rozumiem do końca tego języka itd.

NO PAIN. NO GAIN.

...

Corsairs

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 681 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10283

pewnie chodzi o indeks glikemiczny, tluszcze nasycone, nienasycone itp.
ogolnie chodzi o to zebys jadl produkty naturalne, malo przetworzone. unikaj fast foodow, roznych napojow i sokow, gotowych dan, rzeczy z bialej maki itp. wcinaj sporo warzyw i owocow. staraj sie aby w kazdym posilku bylo bialko pochodzenia zwierzecego (mieso, jaja, ryby, podroby, twarog). nie zapominaj o zdrowych tluszczach (losos, makrela, oliwa z oliwek, orzechy wloskie, awokado)
przeczytaj https://www.sfd.pl/Dla_początkujących_i_nie_tylko-t314751.html

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349860

opracowanie 10 wskazówek żywieniowych na dzień dzisiejszy niekoniecznie jest aktualne, ale w tym wieku to odpowienia opcja. Wypisz o co konkretnie Ci chodzi.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Edziuś123

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 446 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3472

Chodzi o to żebyście mi opisali każdą wskazówkę. Miałem dietę, ale podobno w moim wieku to nie najlepsze. Dlatego nie wiem sam jak jeść żeby się nie zalać tylko fajnie wyglądać i zdrowo jeść.

NO PAIN. NO GAIN.

...