Ułożyłem sobie nową diete na mase. Czy mógł by ktoś na nią luknąć swym okiem i powiedzieć czy wszystko jest ok. Cel Masa. Czy nie za dużo węglowodanów?
7:00
Platki owsiane 100g+ garść rodzynek + 200ml mleka 0,5%
3 jaja kurze całe (Jajecznica ze szczypiorkiem smażona na maśle)
Białko Natural Whey Protein Isolate
10:35 (szkoła)
Makaron 100g
Pierś z kurczaka 150g
12:30 (szkoła)
Gainer TREC Mass XXL
16:00
Ryz brazowy 100g
Makrela Wędzona 100g
Piers z kurczaka 100g
Białko Natural Whey Protein Isolate
Trening 18:00
19:15
Twaróg chudy + 2 banany
Chleb pelnoziarnisty 100g
Tunńczyk w sosie własnym 120g
21:00 Makaron 100g
Serek wiejski lekki 200g
22:00
Białko Natural Whey Protein Isolate