Pyt. o banan po jedzeniu

witam, jak w temacie mam pytanie o banana po posilku xD.
Pewna osoba napisala mi, ze po treningu powinienem bezposrednio po treningu zjesc banana, nie zwazajac na diete, oraz na to ze nalezy jesc posilek 45 minut po treningu. A jestem na diecie redukcyjnej, a trening to FBW silowy. Jak myslicie to dobry pomysl?

nie ma takiej konieczności,aczkolwiek nawet na redukcji jak najbardziej warto dostarczyć węglowodany po treningu-nie musi to być akurat banan,ale może
I bądźmy trochę elastyczni-nie musisz jeść posiłku 45minut-zjesz 30,40 czy 50 to nic się nie stanie