...
Napisał(a)
Witam poszukuje treningow efektownych dzieki ktorym bede mogl w 2 miechy poprawic osiagniecia w podciaganiu jak narazie znalazlem trening Armstronga czy ktos zna jeszcze jakies inne treningi ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
armstrong jako metoda szokowa jest dobry
znacznej większość pomaga
PS: Ile obecnie robisz powtórzeń i jakim planem i od kiedy ćwiczysz?
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-03-25 10:55:01
znacznej większość pomaga
PS: Ile obecnie robisz powtórzeń i jakim planem i od kiedy ćwiczysz?
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-03-25 10:55:01
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
wykonuje 8 powtorzen technicznych bez machania nogami teraz podciagam sie po 4 powtorzenia co 2,3 godziny 6 dni w tydoniu cwicze od 5 dni sam drazek
Zmieniony przez - cinek88888 w dniu 2013-03-25 13:49:38
Zmieniony przez - cinek88888 w dniu 2013-03-25 13:49:38
...
Napisał(a)
lepiej tego armstronga zacznij
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
sadzisz ze dlugo nie wyrobie z regeneracja czy trening ten bedzie malo efektywny?
...
Napisał(a)
to pierwsze na pewno, przez co pośrednio i to drugie.
więcej nie znaczy lepiej.
PS: Czemu dwa miesiace tylko?
więcej nie znaczy lepiej.
PS: Czemu dwa miesiace tylko?
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Chodzi o sam drazek nie wykonuje zadnych innych cwiczen chce dac na to 2 miechy a potem normalnie cwiczyc wszystkie partie
narazie planowalem
1 tydzien po 4 powtorzenia co 2,3 h - 6dni , 7-go wolne
2 tydzien po 5 powtorzenia co 2,3 h - 6dni , 7-go wolne
3 tydzien po 6 powtorzenia co 2,3 h - 6dni , 7-go wolne
4 tydzien po 7 powtorzenia co 2,3 h - 6dni , 7-go wolne
dziennie wykonuje okolo 6-7 seri
tak zeby dojsc do 12-14 podciagniec i zaczac jakis sensowny plan silowy
oczywiscie po 2 miesiacach bedzie podciaganie w treningu plecow
Zmieniony przez - cinek88888 w dniu 2013-03-25 21:13:26
Zmieniony przez - cinek88888 w dniu 2013-03-25 21:20:28
narazie planowalem
1 tydzien po 4 powtorzenia co 2,3 h - 6dni , 7-go wolne
2 tydzien po 5 powtorzenia co 2,3 h - 6dni , 7-go wolne
3 tydzien po 6 powtorzenia co 2,3 h - 6dni , 7-go wolne
4 tydzien po 7 powtorzenia co 2,3 h - 6dni , 7-go wolne
dziennie wykonuje okolo 6-7 seri
tak zeby dojsc do 12-14 podciagniec i zaczac jakis sensowny plan silowy
oczywiscie po 2 miesiacach bedzie podciaganie w treningu plecow
Zmieniony przez - cinek88888 w dniu 2013-03-25 21:13:26
Zmieniony przez - cinek88888 w dniu 2013-03-25 21:20:28
...
Napisał(a)
od razu wszystko zacznij.
Jak będziesz miał podciąganie w planie to zobaczysz jak sazysbko nadgonisz je do tych 12-14 powtórzeń.
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-03-26 08:29:47
Jak będziesz miał podciąganie w planie to zobaczysz jak sazysbko nadgonisz je do tych 12-14 powtórzeń.
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-03-26 08:29:47
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Polecane artykuły