Plan do sprawdzenia/oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 694

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

169

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

ławeczka/drązek/hantle/sztanga

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Patryck

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 146 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13173

Plan do ocenki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Brak podstaw. Plan treningowy dla Ciebie

https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

Uprawiane inne sporty: piłka nożna ? to znaczy grasz w klubie, masz treningi ? czy grasz dla przyjemności ?

...

Martyś33556

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 271 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 513

Dokładnie od poniedziałku to z daleka leci brakiem wiedzy na temat planów. 3 ćwiczenie na ławce wyciskania ? na takim poziomie ? przesada... poczytaj trochę i ułóż coś sensowniejszego, żeby były trochę inne ćwiczenia niż takie monotonne męczące mięsień

...

Aleksandro

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 22 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 147

Raczej chyba niepowinieneś cwiczyc co dziennie bo siłe będziesz mial no ale mięsnie moga nierosnąc.
Czas 1dzień na regeneracje to co najmniej. :)

...

Patryck

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 146 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13173

Martyś33556
Dokładnie od poniedziałku to z daleka leci brakiem wiedzy na temat planów. 3 ćwiczenie na ławce wyciskania ? na takim poziomie ? przesada... poczytaj trochę i ułóż coś sensowniejszego, żeby były trochę inne ćwiczenia niż takie monotonne męczące mięsień

a co złego w tym wyciskaniu?

...

Patryck

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 146 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13173

Troszkę się załamuje ale cały plan jest do du** ?

...

Martyś33556

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 271 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 513

Co złego ? non stop wyciskanie ? przemęczysz klate i siła stanie i masa..jedyne co odczujesz i zobaczysz to spadki i zakwasy...mówię z własnego doświadczenie... Plan = 0/10

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat