Trening klatki

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: trening , klatki

Ilość wyświetleń tematu: 720

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

IZOBAT

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 1371 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10380

Witam od jakiegs czasu jestem na redukcji robie trening bardziej pod rzeźbe czyli krótsze przerwy i wiecej powtórzeń niz to miało miejsce z 2 miesiace temu :) od długiego czasu cwicze progresem :) czy myślicie ze mozna by zastosowac do treningu regres i po porządnej rozgzewce zrobic 2 serie typowo silowe długie przerwy i duze obciązenie po czym schodzic z ciezarami i skrocić przerwy w calej reszcie treningu ? sadze ze robił bym przy tym rzezbe jednoczesnie kontrolując sile :) (poprzez te 2 pierwsze serie) myslicie ze ma sens ? pozdrawiam

Szanuj tych co szanuja ciebie ;]

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6519 Napisanych postów 36027 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679722

IZOBAT
Witam od jakiegs czasu jestem na redukcji robie trening bardziej pod rzeźbe czyli krótsze przerwy i wiecej powtórzeń niz to miało miejsce z 2 miesiace temu :) od długiego czasu cwicze progresem :) czy myślicie ze mozna by zastosowac do treningu regres i po porządnej rozgzewce zrobic 2 serie typowo silowe długie przerwy i duze obciązenie po czym schodzic z ciezarami i skrocić przerwy w calej reszcie treningu ? sadze ze robił bym przy tym rzezbe jednoczesnie kontrolując sile :) (poprzez te 2 pierwsze serie) myslicie ze ma sens ? pozdrawiam

Moim zdaniem warto tak poćwiczyć budując masę i przy okazji trochę siły. Bardzo skuteczny trening. Z tym że polecałbym wykonać regres w takim schemacie w jednym podstawowym ćwiczeniu na daną partię a kolejne ćwiczenia już raczej na stałym ciężarze lub z progresją i wyłącznie jedną serią regresu. (z czasem można to stosować i w kolejnych ćwiczeniach, ale na początek nie polecam).

W przypadku redukcji może być trochę ciężko - ale nie jest to niewykonalne. Zależy jaką masz dietę.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat