The race is long... and in the end it's only with yourself...
...
Napisał(a)
i bez niego by placka zrobil...
Nie próbuj zrozumieć
wszystkiego,
bo wszystko stanie się
niezrozmiałe...
...
Napisał(a)
Makaron "pełne ziarno" wymień na durum.
"Kto nie był buntownikiem za młodu, ten na starość będzie sk***ysynem"
Józef Piłsudski
...
Napisał(a)
Dżem - out. Zamiast daj owoce (możesz mieksowąć robiąc smottyhie, ja np miksuje mrozone truskawki z bananem, zapewne pokochasz ten smak...)
orzechy pistacjowe zazwqyczja są solone i prażone, wiec wywal. No chyba, że wydajesz majątek na niesolone i nieporażone tyo gratuluje, jest to dobra opcja, no ale droga...
W diecie nie ma warzyw, owoców, ryb.
Nie potrzebuejsz jeść 7 posiłków, chyba że lubisz jeśc tak często
Trudno powiedzieć też, czy makaron durum będzie lepszy od makaronu "pełne ziarno" %)
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-03-30 15:10:54
orzechy pistacjowe zazwqyczja są solone i prażone, wiec wywal. No chyba, że wydajesz majątek na niesolone i nieporażone tyo gratuluje, jest to dobra opcja, no ale droga...
W diecie nie ma warzyw, owoców, ryb.
Nie potrzebuejsz jeść 7 posiłków, chyba że lubisz jeśc tak często
Trudno powiedzieć też, czy makaron durum będzie lepszy od makaronu "pełne ziarno" %)
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-03-30 15:10:54
...
Napisał(a)
Ok dżem wywale
pistacje mi mama kupiła bo przecena była ;)
pierwszy posiłek jem 6.30 a ostatni 21.30
staram sie jeść co 3h
posiłek "5" jest bezpośrednio po siłowni a za jakieś 30min posiłek 6
przed i po treningu zazwyczaj jest jakas sałatka , kiszona kapusta itp
ryba jakaś była ;P
chętnie wypróbował bym to z miksowaniem ale nie mam miksera i wszystko recznie mieszam...
Zmieniony przez - Jamal8 w dniu 2013-03-30 16:37:10
pistacje mi mama kupiła bo przecena była ;)
pierwszy posiłek jem 6.30 a ostatni 21.30
staram sie jeść co 3h
posiłek "5" jest bezpośrednio po siłowni a za jakieś 30min posiłek 6
przed i po treningu zazwyczaj jest jakas sałatka , kiszona kapusta itp
ryba jakaś była ;P
chętnie wypróbował bym to z miksowaniem ale nie mam miksera i wszystko recznie mieszam...
Zmieniony przez - Jamal8 w dniu 2013-03-30 16:37:10
...
Napisał(a)
czyli zapewne są to pistacje solone i prażone, ogólnie wydaje mi się, że te białko bezpośrednio po treningu nie jest konieczne (szczególnie, że po 30 min jesz pełny posiłek)
jeśli jesz co 3h bo tak Ci odpowiada to ok, jednak jeśli wolisz to równie dobrze możesz spożywać mniej posiłków
jeśli jesz co 3h bo tak Ci odpowiada to ok, jednak jeśli wolisz to równie dobrze możesz spożywać mniej posiłków
Polecane artykuły