PANIE pilnie potrzebuje pomocy

dziękuję, bo jak wcześniej chciałam tu napisać to wyświetlało mi się ograniczenie znaków

no i moje zdjęcia

z kulturystami jestten problem ze są :
-męzczyznami i maja zerowe pojecie na temat specyfiki działania organizmu kobiecego, bo im sie zawsze łatwo chudnie
- maja w głowie jeden styl diety kurczak+ryz +oliwa
- ich redukcje sa wspomagane anabolicznie wiec nie wiedza jak to potrafi byc trudno gdy własne hormony biora górę i jak dieta wpływa na te własne hormony

no dokładnie! więc jak, jest tutaj ktoś, kto ma jakąś wiedze i na temat tego co tu napisałam jest w stanie dać mi jakieś rady i powiedzieć co powinnam zrobić i jak to wszystko dobrać, żeby JAKOŚ wyglądać?

W naszym regulaminie znajdziesz informacje, które będą Tobie bardzo przydatne. Przeczytaj od deski do deski o odżywianiu i treningach