Ćwiczenia

Witam . Chciałbym sie dowiedziec jak cwiczyc na mase, a oddzielnie na sile . Wogole nie wiem co oznacza cwiczyc na mase . zawsze jak cwiczylem np. biceps to nie zmienialem ciezaru i robilem ok. 4 serie po 12 powturzen . czy trenujac na mase to wyskoczy biceps ? bo ja mam duzo sily ale bicepsa zbyt nie widac :/ pomocy . wyslijcie mi jakis link z dokladnym wytlumaczeniem albo wy mi wytlumaczcie . z gory dzieki

Zmieniony przez - XkabanosX w dniu 2013-03-26 09:36:00

Nie rozumiesz, bo nie ma treningu na masę. Dieta jest z dodatnim bilansem kalorycznym.

Trening to bodziec do rozwoju mięśni.Rozumiesz?


Ankieta działu https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html



Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-26 10:50:16