Biniu
(...)
Jednym z takich systemów treningowych, który ma wprawdzie wielu lojalnych zwolenników, ale w porównaniu do HST wydaje się budzić pewne kontrowersje, jest HIT - czyli High Intensity Training - trening o wysokiej intensywności, autorstwa Arthura Jonesa, twórcy sprzętu treningowego Nautilus. HIT charakteryzuje się krótkimi, intensywnymi treningami, wykonywanymi stosunkowo rzadko. HIT skupia się wokół tego, co Jones nazwał ‘intensywnością’. W tym przypadku intensywność oznacza zmęczenie, a dokładnie mówiąc - zmęczenie mięśni, jakiego doznaje się podczas robienia serii do chwilowego upadku mięśniowego.
(...)
Czy HIT jest treningiem nakierowanym na hipertrofię?
Jednym z takich systemów treningowych, który ma wprawdzie wielu lojalnych zwolenników, ale w porównaniu do HST wydaje się budzić pewne kontrowersje, jest HIT - czyli High Intensity Training - trening o wysokiej intensywności, autorstwa Arthura Jonesa, twórcy sprzętu treningowego Nautilus. HIT charakteryzuje się krótkimi, intensywnymi treningami, wykonywanymi stosunkowo rzadko. HIT skupia się wokół tego, co Jones nazwał ‘intensywnością’. W tym przypadku intensywność oznacza zmęczenie, a dokładnie mówiąc - zmęczenie mięśni, jakiego doznaje się podczas robienia serii do chwilowego upadku mięśniowego.
(...)
Czy HIT jest treningiem nakierowanym na hipertrofię?
Krzysztof Piekarz
