JOVOVlCH
1. WIEK: 22
2. WAGA: 79
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 39
-klatka: 115
-udo: 65
-talia: 79 w najszerszym miejscu.
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata
6. DIETA:
-białko: 2g (na cyklu podbicie do 3g)
-węglowodany: 4g
-tłuszcz: 1,5g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zabawa z metą dawno temu. Poza tym nic
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: trochę masy + siła
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: j/w z 2 lata temu
11. POZIOM BF%: ok 10%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 140 kg
-martwy ciąg: 210 kg
-przysiad: 172,5 kg
PYTANIE:
Cido 10ml
Cypio 10ml
Jak najlepiej to rozpisać? cykl dla osoby która do tej pory głównie trenowała pod kątem trójboju siłowego. Aktualnie planuje nabić trochę mięcha a później dalej siłówka. Osobiście się nie znam więc nie wiem czy te 20 strzałów to dużo czy mało. Podobno estry podobne więc można to jakoś logicznie połaczyć. Na odblok poleci HCG w dawkach narazie nieustalonych. Ogólnie trzeba wykombinować coś z tego co jest.
Da radę?
Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2013-03-26 21:04:45
2. WAGA: 79
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 39
-klatka: 115
-udo: 65
-talia: 79 w najszerszym miejscu.
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata
6. DIETA:
-białko: 2g (na cyklu podbicie do 3g)
-węglowodany: 4g
-tłuszcz: 1,5g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zabawa z metą dawno temu. Poza tym nic
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: trochę masy + siła
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: j/w z 2 lata temu
11. POZIOM BF%: ok 10%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 140 kg
-martwy ciąg: 210 kg
-przysiad: 172,5 kg
PYTANIE:
Cido 10ml
Cypio 10ml
Jak najlepiej to rozpisać? cykl dla osoby która do tej pory głównie trenowała pod kątem trójboju siłowego. Aktualnie planuje nabić trochę mięcha a później dalej siłówka. Osobiście się nie znam więc nie wiem czy te 20 strzałów to dużo czy mało. Podobno estry podobne więc można to jakoś logicznie połaczyć. Na odblok poleci HCG w dawkach narazie nieustalonych. Ogólnie trzeba wykombinować coś z tego co jest.
Da radę?
Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2013-03-26 21:04:45
Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.
Krzysztof Piekarz
krzykacz
rkarpinski
Anonim
lodzianin1
skint73
