śniadanie 7:30
płatki owsiane z mlekiem , omlet
11:30 w szkole obiad
13:00 kanapki z serem i wędlinom
15:00 ryz 100gr.
16:20 przed treningowy . kasza 100gr.
po treningu 17:40 makaron
22:00 na noc ryż z mlekiem i trenuje 3 razy w tygodniu ... ?
prosze o pomoc ...
Człowiek może być biedny. Ale dopóki ma cel i usiłuje go osiągnąć... jest piękny. jeśli pomogłem daj SOGA'a