zastawiam się nad tymi dwoma BCAA:
FA xtreme anticatabolix
Hitec Bcaa Powder
a dokładniej na dawkowaniem.
1) Porcja FA to 10g - 5g przed treningiem, 5g do izotonika (activelab iso active)i pić to w trakcie treningu
2) porcja Hitec`a to 13g - 13g przed treningiem, 13g do izotonika i pic to w trakcie treningu.
Co o tym myślicie ? Która opcja lepsza ? FA dodatkowo ma w składzie glutamine (5g na porcje) Pić tylko w dni treningowe ?
przy okazji zapytam: co dobrze byłoby pić zamiast iso active w czasie treningu ? HOT, isostar, carbonox ?
Czy warto dorzucić glutaminę do swojej suplementacji ? Szczególnie w przypadku drugiej opcji na Hitec`u