Klata 2 razy w tygodniu?

Witam
Ćwicze 3 razy w tygodniu klata+tric(pon) , plecy+bic(śro), barki+nogi(pt)
czy mogę w czwartek zrobić klate jeszcze raz?
Z góry dzieki :D

w jakim celu?

szybszej budowy

wypelnij ankiete

a gdzie ją znajde?

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html 

Płeć : M

Wiek :19

Waga :73

Wzrost :173

Cel treningowy : budowa masy mięśniowej

Staż treningowy na siłowni :2

Uprawiane inne sporty : Muay Thai 4 razy w tyg

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : standardowa siłownia

Dieta : tak

Przeciwskazania medyczne : brak

Zażywane suplementy :flexit drink, bcaa

Ostatnio przerabiany plan:

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

przysiad 50(kontuzja kolana oszczędzam je narazie), martwy 150kg, wyciskanie na ławce 100kg