Porady do mojego Planu

1.Siema cwicze 2 rok z przerwami .Od tego roku wzielem sie porzadnie za cwiczenie w dobrej silownii Gravitan cwicze tam 2 -3x w tygodniu a reszte treningow wykonuje w warunkach domowych
PON-Klata,Biceps(silownia)
WT-Brzuch Barki(dom)
SR-Plecy triceps(silownia)
CZW-KLATA Biceps(dom)
PT-Brzuch Nogi(dom)
Moje pytanie jest takie czy nie za czesto cwicze(chodzi mi o to czy miesnie regeneruja sie czy za malo czasu jak zmienic

2.Dieta
Jestem endomorfikiem chyba waże 90kg 185cm 17lat
Ogólnie staram sie jeść produkty z wiekszą zawartościa białka i unikać tłuszczy oraz węgli
sniadanie-białko,węgle(Tutaj jem roznie)
2 sniadanie - kanapki
Obiad białko wegle(kurczak ryz ,ziemniaki i piers albo schabowy różnie)
Kolacja bialko(serek wiejski twaróg najczesciej)
Po siłownii zwykle piłem shake białkowego na mleku teraz na wodzie będe pił oraz pije wode odstawilem napoje niezdrowe :D
Cel:Zgubić zbędny tłuszcz oraz zbudować lepszą sylwetke.Jak sie zrobi cieplo mam zamiar zaczac bieganie co kupic by nie spalic miesni BCCA?
,jak macie jakieś rady walić śmiało

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.