MastaHidaa
Witam , gram w kosza od 2 lat. I tu pytanie jaki rodzaj treningu obrac na silowni ? Mam dostep do rzeczy typu sztanga , hantle itd. Juz cos tam cwiczylem , ale nie mialem konkretnego celu. Mam juz dietke.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
896
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12041
Napisanych postów
160432
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234391
tluszcze bys mogl podbic.
ja bym celowal w FBW jakies
ja bym celowal w FBW jakies
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
896
Mam w domu olej lniany , pic tego 2 lyzki dziennie ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12041
Napisanych postów
160432
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234391
bys musial wypelnic ankiete dzialu bym mogl powiedziec ile
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
No dieta najlepsza nie jest, j/w wrzuć ankietę.
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
896
ANKIETA
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 15
Waga : 67
Wzrost : 185
Staż treningowy: ok. 4 miesiace
Obwód pasa : 77
Obwód klaty: 92
Obwód uda: 51
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): koszykówka , najczesciej jak sie da , wiec mozna powiedziec ze prawie codziennie.
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak , jedynie uczulenie na roztocza.
Stan zdrowia: Dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: Koszykówka , jazda na rowerze (takze stacjonarnym), basen , silownia , w-f
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wysokobiałkowa
Wrażliwość na stymulanty: -
Możliwosci finansowe: Spore , aczkolwiek nie chcialbym uzywac suplementow , chyba ze witaminy rozpuszczalne w wodzie.
Cel/problem/opis: Chcialbym pozbyc sie reszty tłuszczu z ciala , poniewaz gdy mialem 13 lat wazylem 75 kg , teraz w wieku 15 lat waze 67 lecz zostalo mi troszke tluszczu. Chcialbym również poprawic swoje umiejetnosci gry w kosza i atletycznosc. Wiem ze to wszystko nie jest mozliwe i bede to musial robic po kolei.
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 15
Waga : 67
Wzrost : 185
Staż treningowy: ok. 4 miesiace
Obwód pasa : 77
Obwód klaty: 92
Obwód uda: 51
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): koszykówka , najczesciej jak sie da , wiec mozna powiedziec ze prawie codziennie.
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak , jedynie uczulenie na roztocza.
Stan zdrowia: Dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: Koszykówka , jazda na rowerze (takze stacjonarnym), basen , silownia , w-f
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wysokobiałkowa
Wrażliwość na stymulanty: -
Możliwosci finansowe: Spore , aczkolwiek nie chcialbym uzywac suplementow , chyba ze witaminy rozpuszczalne w wodzie.
Cel/problem/opis: Chcialbym pozbyc sie reszty tłuszczu z ciala , poniewaz gdy mialem 13 lat wazylem 75 kg , teraz w wieku 15 lat waze 67 lecz zostalo mi troszke tluszczu. Chcialbym również poprawic swoje umiejetnosci gry w kosza i atletycznosc. Wiem ze to wszystko nie jest mozliwe i bede to musial robic po kolei.
