bol w plecach

witam .. Mam maly problem mam nadzieje ze cos pomozecie Zaczne od poczatku mam 17 lat i cwicze na silowni , wszystko zaczelo sie dzisiaj z rana gdy pracowalem 4 h na stojaco czulem lekki bol plecow taki jakby byly zmeczone wrocilem do domu poszedlem spac i poszedlem na trening .dzien wczesniej robilem nogi (pszysiady wykroki itp ) nic mnie nie bolalo , dzisiaj przy treninigu barkow po ostrym rozgrzaniu wszystkich stawow wzialem 25 kilowe hantle i zaczalem robic wyciskanie potem wymachy hantlami .. gdy je wzialem (wazyly 12.5 kg) nagle poczulem silne klocie tak po srodku plecow i bola mnie do tej pory .. czym moze to byc spowodowane ? robie redukcje wiec trenuje 5 razy w tyg a 7 ,a 6x w tyg sa aeroby czasem 7x . moze to byc zbytnie obciazenie plecow ? czy moze to przez wyciskanie hantlami cos zle dogrzalem i nie ubralem pasa .. dostalem porade aby zaczac brac stack witaminowy na regeneracje co o tym sadzicie ?

Zmieniony przez - Mr.O :P w dniu 2013-03-27 21:31:11

poproś kolegów na siłowni żeby skontrolowali twoją technikę ćwiczeń,być może wykonujesz je nieprawidłowo

doszedlem do wniosku ze po prostu to przez to ze wzialem te 25 kg hantle i mialem troche za bardzo wygiete plecy nie dociskalem do laweczki przy wyciskaniu i nie ubralem pasa i cos sie naciagnelo ale bol juz jest troche mniejszy po goracej kapieli