mati996
czyli pierwszy tydzień takie FBW wystarczy tak?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
62
...
Napisał(a)
ultrawar
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
183
wystarczy a pozniej trzymasz sie swojego planu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
62
okej dzięki :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
62
mam jeszcze takie pytanie jak mój rekord w martwym ciągu to 130 kg to mniej więcej jaki najlepiej ciężarem robić serie??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
183
4serie po 6 ruchow i ostatna 10x 60kg.tak aby sile zwieszyc jesli ci na tym nie zalezy to 4po 10ruchow
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
62
a może zamiast martwego ciagu lepiej wiosłowanie hantelką w opadzie?? i zastanawiam się czy nie dodać do bicepsa siódemkowania..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
183
poprostu dodaj wioslowi martwy to podstawa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
62
no wiem że podstawa, ale nie chce żeby plecy mi "padły"
Poprzedni temat
Wiosłowanie końcem sztangi, ból dolnej części kręgosłupa
Następny temat
Pomóżcie dla 19-sto latka.
