JKBB
Siemanko, możecie mi tak w skrócie powiedzieć który trening lepszy? Jestem w 23 dniu A6W i tak się zastanawiam co jak skończę, może dla odmiany wtedy zrobić ABS? I jeśli możecie to przybliżcie mi ćwiczenia z ABS, albo podrzućcie jakiś artykuł.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
263
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2141
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
A6W odpuść już teraz - szkodzi na kręgosłup a daje kiepskie efekty.
Ró to https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html 2-3x w tygodniu
Ró to https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html 2-3x w tygodniu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
263
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2141
No nie ukrywam że podczas trenowania czuć kręgosłup i musiałem wyluzować przy martwym ciągu bo osłabło. Bałem się że przy większym ciężarze i bez pasa w końcu może coś tam strzelić.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
dlatego już nie rób więcej A6W :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
263
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2141
Nie potrafię ogarnąć tego treningu. ;o Możesz mi to jakoś przybliżyć, swoimi słowami :D ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ćwiczysz 2-3x w tygodniu.
jedna "sesja" treningowa to np plansza "A" lub plansza "1"
Wykonujesz te ćwiczenia i tyle powtórzeń ile jest napisane na planszy.
Całość trwa około 5 minut i tyle wystarczy :)
Po jakimś czasie (np po 2 tygodniach) przechodzisz na kolejną planszę, np"2" i ją robisz i tak dalej :)
Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-28 09:51:26
jedna "sesja" treningowa to np plansza "A" lub plansza "1"
Wykonujesz te ćwiczenia i tyle powtórzeń ile jest napisane na planszy.
Całość trwa około 5 minut i tyle wystarczy :)
Po jakimś czasie (np po 2 tygodniach) przechodzisz na kolejną planszę, np"2" i ją robisz i tak dalej :)
Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-28 09:51:26
