PawFun
Cześć, mam na imię Paweł, jestem studentem
wiek:19
masa ciała;80kg
wzrost;170cm
Postanowiłem zabrać się za siebie, ćwiczę- 2 razy w tygodniu biegam po 45 min , około 5 kilometrów, 2 razy w tygodniu chodzę na wioślarnię, ćwieczę na ergometrze po 1 godzinie.
Zależy mi głównie na tym aby schudnąć, mieć kondycję, Preferował bym figurę biegacza ale też żeby mieć coś w łapie.
Zależy mi na stracie masy, ale tak żeby mięśnie które mam też się przy tym nie spaliły.
Nie mam zielonego pojęcia o diecie, boję się o sobie, bo intensywnie ćwiczę i nie wiem czy dobrze się odżywiam, nie chciał bym zrobić sobie krzywdy (słyszałem że można tylko przytyć od takiego czegoś).
Lubię jeść owoce i warzywa, ryż, kurę, płatki z mlekiem ,makaron
Proszę o porady, o PYTANIA do mnie, bo nie wiem na co zwraca się uwagę.
PROSZĘ O POMOC :)
wiek:19
masa ciała;80kg
wzrost;170cm
Postanowiłem zabrać się za siebie, ćwiczę- 2 razy w tygodniu biegam po 45 min , około 5 kilometrów, 2 razy w tygodniu chodzę na wioślarnię, ćwieczę na ergometrze po 1 godzinie.
Zależy mi głównie na tym aby schudnąć, mieć kondycję, Preferował bym figurę biegacza ale też żeby mieć coś w łapie.
Zależy mi na stracie masy, ale tak żeby mięśnie które mam też się przy tym nie spaliły.
Nie mam zielonego pojęcia o diecie, boję się o sobie, bo intensywnie ćwiczę i nie wiem czy dobrze się odżywiam, nie chciał bym zrobić sobie krzywdy (słyszałem że można tylko przytyć od takiego czegoś).
Lubię jeść owoce i warzywa, ryż, kurę, płatki z mlekiem ,makaron
Proszę o porady, o PYTANIA do mnie, bo nie wiem na co zwraca się uwagę.
PROSZĘ O POMOC :)
Krzysztof Piekarz
OzzyMG
