Wzrost: 183cm
Waga: 69kg
Staż treningowy 4 miesiące.
Inne sporty: trenuje lekką atletyke.
Dieta: na razie brak, za 2 tygodnie powinienem już mieć.
Witam, czy mógłby mi ktoś rozpisać plan treningowy na masę, najbardziej zależy mi na zwiększeniu obwodu bicepsa i tricepsa ponieważ klata i brzuch w miarę mi się podoba, chciałbym tylko te 2 partie rzeźbić. Dostęp do siłowni mam codziennie. Chciałbym tylko trenować biceps, triceps, klate i brzuch. Trening na nogi mam rozpisany osobno od mojego trenera.