...
Napisał(a)
1. WIEK: 20
2. WAGA: 75
3. WZROST: 172
4. WYMIARY:
-biceps: 38
-klatka: nie mam jak zmierzyc, jestem w pracy
-udo: -||-
-talia: -||-
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata
6. DIETA: brak
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych
8. TRENING: masa
9. CEL CYKLU: definicja, przyrost masy około 4 kg
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:-
11. POZIOM BF%: 15,6
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ?
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 90
-martwy ciąg:-
-przysiad: 100 wiecej nie próbowałem
2. WAGA: 75
3. WZROST: 172
4. WYMIARY:
-biceps: 38
-klatka: nie mam jak zmierzyc, jestem w pracy
-udo: -||-
-talia: -||-
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata
6. DIETA: brak
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych
8. TRENING: masa
9. CEL CYKLU: definicja, przyrost masy około 4 kg
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:-
11. POZIOM BF%: 15,6
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ?
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 90
-martwy ciąg:-
-przysiad: 100 wiecej nie próbowałem
...
Napisał(a)
mistrzu, z ogarniętą dietą i suplami mozesz spokojnie osiągnąć ten cel, szkoda ryć flaki winkiem solo, pozdro!
...
Napisał(a)
Bez diety ani rusz. Rozpisz to co jesz jednego dnia przykładowo razem z gramaturą posiłków.
Nie mądrkuj.
milczeks! <3
Polecane artykuły