Mono czy jabłczan

Witam serdecznie
Pytanie jak wyżej Mono czy Jabłczan .
Czy jest jakaś rażąca róznica , co lepsze , ktora co daje itp itd wszystko na ten temat poprosze.
Staż na siłowni okolo 1,5r.
Dieta na mase jest :
- Kurczaczki z ryżem , jaja , owsianki , ser biały i inne bajery ; )
Z odzywek biore - Olimp Profi Mass
I sie zastanawiam na kreta czy moze ona pomoc w przybraniu masy i jak tak to jaką polecacie na pierwszy raz.
Pozdr
Steel

wez mono na pierwszy cykl. A co da kreatyna to zalezu od celu i wielu czynnikow

Wszysto dziala na każdego inaczej przykladowo na mnie lepiej podziała jabłczan a na ciebie monohydrat trzeba samu próbowac nikt ci nie powie co jest lepsze. Ze wszyskich form kreatyny monohydrat zatrzymuje najwiecej wody za to jablczan i ethyl ester troche mniej duzo ludzi w ogole nie moze brac kreatyny gdyż bardzo wali im to po nerach . Jesli jest to Twoj pierwszy suplement to zacznij od mono pamietaj pij duzo wody :)

czy ciagnie wode czy nie to zalezy od diety, a nie od rodzaju kreatyny

Zmieniony przez - metakreta w dniu 2013-03-28 19:24:16

Kupuj MONO, nie ma co przepłacać

Dietę mam porządną .
Na Kase też nie narzekam wiec jeżeli jest duża róznica to wolałbym kupić lepsze cacko ;d
No chyba , że nie bedzie dużej różnicy to kupie mono .

Czy to prawda ze po mono sie szybciej "pompuje" ale tez wiecej traci a jablczan wolniej pompuje i jak sie traci to mało .
Chodzi mi tu o utrate po zaprzestaniu cwiczen na jakis okres ew / duze ilosci alkoholu itp ; )
??

Zmieniony przez - Steelseries90 w dniu 2013-03-28 19:41:03

Wiesz co ja bym Ci polecil Kreatyne Xplode Olimpu tyle, ze to nie jest ani jablczan ani mono, ale efekty po niej sa dobre

Pierwszy cykl to zakup mono sobie. Zreszta mono jest najbardziej przebadana kreatyna. W badaniach roznic pomiedzy kreatynami niema albo sa minimalne (raz na korzysc mono raz nie). Jak juz wyzej napisali kwestia indywidualna tez. Mono kupisz bedziesz mial na miecho do diety ;)