Szefu12
Mam pare pytan:
Hmmm czy mozna ten trening robic we wt. i sob. (Pon ,śr , Pt jest KB).Mam mozliwosc robienie 3x w tygodniu silke ,ale wtedy to wychodzi 6 dni treningu w tygodniu.Myslicie czy jest sens sie tak katowac , czy spokojnie mozna probwoac ten zaproponwany w temacie.Chcialbym jeszcze zapytac ew. uzytkownikow tego planu , jak efekty silowe ,masowe, jak wam wychodzi z regeneracja i wogole jak wam sie podoba?:>
???
Jeszcze pare pytan co do poszczegolnych cwiczen
"Pompki na poręczach"-masz na mysli cwiczenie na klatke? Moge to zastapic rozpietkami , czy chodzi o triceps (przy tej opcji chcialbym zastapic francuskim)
"Wyciskanie na ławeczce poziomej hantli (nie mylić z rozpiętkami) " - moze na gorna partie klatki?
"Wyskoki ze sztangą na trzymaną na karku "Wogle nie wyobrazam sobie tego cwiczenia , mozna to czyms zastapic
??
"Skłony boczne z hantlami lub sztangą trzymaną na plecach "Chodzi o takie cwiczenie na skosne brzucha? Mozna to zastapic jakims bardziej tradycyjnym cwiczeniem?Jakies porady co do tego cwiczenia?:DBo brzmi jako cwiczenie gimnastyczne , a nie zabardzo na wzmocnienie:D
"Skręty ze sztangą na plecach "Zeby nie bylo znam zalozenie i cel tego cwiczenie , ale ze wzgledu na moj mlody wiek i staz w kulturystyce i sw ponizej roku niewiem czy to cwiczenie bedzie dla mnie bezpieczne .Prosze o jakies rady jakim mniej wiecej ciezarem i jak to wykonywac .
Jeszcze pare drobnych pytan
Tył barkow ominac?
Wszelkie miesnie podudzia tez?:>
Zmieniony przez - Szefu12 w dniu 2008-02-05 22:32:00
Zmieniony przez - Szefu12 w dniu 2008-02-08 19:54:12
Hmmm czy mozna ten trening robic we wt. i sob. (Pon ,śr , Pt jest KB).Mam mozliwosc robienie 3x w tygodniu silke ,ale wtedy to wychodzi 6 dni treningu w tygodniu.Myslicie czy jest sens sie tak katowac , czy spokojnie mozna probwoac ten zaproponwany w temacie.Chcialbym jeszcze zapytac ew. uzytkownikow tego planu , jak efekty silowe ,masowe, jak wam wychodzi z regeneracja i wogole jak wam sie podoba?:>
???
Jeszcze pare pytan co do poszczegolnych cwiczen
"Pompki na poręczach"-masz na mysli cwiczenie na klatke? Moge to zastapic rozpietkami , czy chodzi o triceps (przy tej opcji chcialbym zastapic francuskim)
"Wyciskanie na ławeczce poziomej hantli (nie mylić z rozpiętkami) " - moze na gorna partie klatki?
"Wyskoki ze sztangą na trzymaną na karku "Wogle nie wyobrazam sobie tego cwiczenia , mozna to czyms zastapic
??
"Skłony boczne z hantlami lub sztangą trzymaną na plecach "Chodzi o takie cwiczenie na skosne brzucha? Mozna to zastapic jakims bardziej tradycyjnym cwiczeniem?Jakies porady co do tego cwiczenia?:DBo brzmi jako cwiczenie gimnastyczne , a nie zabardzo na wzmocnienie:D
"Skręty ze sztangą na plecach "Zeby nie bylo znam zalozenie i cel tego cwiczenie , ale ze wzgledu na moj mlody wiek i staz w kulturystyce i sw ponizej roku niewiem czy to cwiczenie bedzie dla mnie bezpieczne .Prosze o jakies rady jakim mniej wiecej ciezarem i jak to wykonywac .
Jeszcze pare drobnych pytan
Tył barkow ominac?
Wszelkie miesnie podudzia tez?:>
Zmieniony przez - Szefu12 w dniu 2008-02-05 22:32:00
Zmieniony przez - Szefu12 w dniu 2008-02-08 19:54:12
Czasem chlupam wódeczke
gward
putchie
4rScorpion
