Waga 84 kg
Wzrost 180
Wiek 16
4x w tygodniu siłownia
2x w tygodniu próbuje biegać interwały
Oczywiście do diety bd dorzucał jeszcze owoce, warzywa i orzechy (nie za dużo orzechów)
BMR 2021,70
Zapotrzebowanie 1900 (http://www.K**.pl/obliczanie-zapotrzebowania-kalorycznego-55637.html/)
A z innej strony Około 3000
Moim celem jest Spalenie dość sporej ilości tłuszczu