Trening domowy łydek do oceny

Witam! Mam pewien problem, otóż posiadam od zawsze dość chude łydki. Chciałbym nad nimi popracować, jednak nie mam trochę czasu na chodzenie na siłownie. Od paru tygodni ćwiczę w domu taki trening:
-wspięcia na palce obunóż ze sztangielką w ręku 3 serie po 40 powtórzeń, przerwy ok 1 minuty, podczas przerwy stoje cały czas na palcach przy ścianie
-wspięcia na palce z obciążeniem na kolanie siedząc - 3 serie po 40 powtórzeń tutaj każdą nogę ćwiczę z osobna, dlatego nie robię przerw
-"ośle" wspięcia 3 serie po 50 powtórzeń obunóż bez obciążenia (przerwy podobnie jak przy pierwszym ćwiczeniu)
ćwiczę tak 3 razy w tygodniu.

Czy korzystając z tego planu uda mi się choć trochę zwiększyć masę łydek do wakacji? Martwi mnie to, że po treningu nie czuje zbytnio "zmęczenia" mięśni łydek. czy to kwestia złego doboru ćwiczeń, czy zbyt małego obciążenia, czy może wszystko ok?

Jest dział trening w domowych warunkach i tak zadawaj tego rodzaju pytania po wcześniejszym zapoznaniu się z regulaminem obowiązującym w dziale .