interwaly w domu

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 37 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 699

czy tymi interwalami osiagne takie same skutki jak w bieganiu w terenie?
i czy moge robic jedno cwiczenie czy musi byc ich kilka?
robie 30 sec cwiczen 30 sec przerwa.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

to już pod tabate podchodzi.
Jak dla mnie, biegaj

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

Danilo1212

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 37 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 699

jak biegaj kiedy u mnie -8 i b. duzo sniegu w lesie ;). są dobre te cwiczenia na spalenie tłuszczu?

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

Chociaż lepsze byłyby zwykłe interwały na dworze, to z braku laku te też mogą być - zawsze lepiej coś robić niż nic, szczególnie na redukcji.

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html

...

Danilo1212

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 37 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 699

a właśnie ile mniej wiecej moge spalic i czy organizm zacznie odrazu spalac tłuszcz???

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

Oj trudno powiedzieć, to dużo zależy od samego wykonania - intensywności, zakresu ruchów itd. Szacuje się jednak, że dobrze wykonany trening interwałowy podbija obroty metabolizmu o ~450kcal na dwa dni, do tego dochodzi praca, którą wykonałeś podczas ćwiczeń.

1kg tłuszczu = 9000kcal.

Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2013-03-29 15:31:08

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

smialo mozesz robic trening interwalowy jest bardzo skuteczny, a juz zdecydowanie lepiej niz nic nie robic

...

przemek_207

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 23 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 338

zobacz sobie m-100s tez fajny trening interwałowy, kiedyś gdzieś wyczytalem ze niby jest odpowiednikiem 30minutowego biegu pod względem ilości spalonych kalorii, ale wydaje mi się że jest to niemożliwe i nie biore tego na poważnie, lecz interwał naprawde fajny :P

...

przemek_207

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 23 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 338

moja pomyłka- zacząłem teraz szukać i znalazłem coś takiego
For a 155 lb person it will burn around 563 calories per hour - around 28 calories every 3 mins.
czyli na czlowieka wazacego 70 kg około 28 kcal przez te trzy miniuty :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat