Trening do oceny(brzuch, nogi, ręce)

A więc: ręce, brzuch, nogi + dieta
Chcę trochę poprawić swoją sylwetkę więc biorę się za ćwiczenia.
Ale czy one mają sens ?
Ręce-


Brzuch-

(zmieniam lvl jak będzie za łatwo)
Nogi-


Dieta- odzywianie.html (co 2 tygodnie piwo 1/2 max.)

Plan:
Poniedziałek Nogi
Wtorek Brzuch
Środa Ręce
Czwartek Brzuch
Piątek Nogi
Sobota Ręce
Niedziela Brzuch

Ew. mogę coś dorzucić, odjąć.

Mam 14lat, 170cm wzrostu, 58 waga. Wygląd brzucha, coś takiego http://storage.sfd.pl/1/images2007/20071009200855.JPG (nie moja fota)

Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-03-29 15:45:12

1. ile tych tematów założysz - pisz w jednym .

2. przeczytaj regulamin na forum , link kasuje.