SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Naderwany MCL

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 7960

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 12 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 184
Hej,
jak zawsze do tej pory miałeś racje :)
Ortopeda jak zobaczył rezonans to też był mocno zdziwiony.
W każdym razie znowu powykręcał moją nogę we wszystkie strony świata i stwierdził że jeśli w ogóle to ACL jest uszkodzony w jakimś niewielkim stopniu.
Dostałam kolejne skierowanie na kinezyterapie x 10 i laser x10.
Dodatkowo przepisał jakiś preparat glukozaminowy na chondrolomacje rzepki.

Swoją drogą nikomu nie polecam problemów z więzadłami :/ Lepiej już chyba nogę złamać i za 3 tygodnie po wszystkim plus odbudowa mięśni. A ja już 4 mce chodzę z tym więzadłem, i co raz to coś boli.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 33028 Napisanych postów 23130 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 277970
Podepne sie pod temat bo mialem podobny uraz kiedys..

jakie to sa cwiczenia hamstrings , czy jazda na rowerze sie zalicza?? jakie inne cwiczenia. prosze o jakies linki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 1893 Wiek 110 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36567
hamstring to jest po prostu po angielsku grupa mięśni kulszowo-goleniowych,tj półbłoniasty,półścięgnisty i dwugłowy uda,czyli chodzi tu o mięśnie tylnej strony uda.Jazda na rowerze w jakimśtam nieznacznym stopniu je angażuje,ale wiadomo-nie jest to ćwiczenie,które może w jakiś spektuakularny sposób je rozbudować.Typowo siłowe ćwiczenia na hamstring to:martwy ciąg na ugiętych nogach,uginanie podudzi w leżeniu przodem,unoszenie tułowia z klęku z piętami zahaczonymi o drabinki.Sporo ćwiczeń jest też na Youtubie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ciśnienie

Następny temat

Odbudowa Skręconej kostki

WHEY premium