Diego32
Witam.
Muszę poprawić czas na 1000m. Aktualnie jest to około 4min, chciałbym zrzucić ten czas do około 3min w ciągu 12 miesięcy, stąd pojawiają się dwa pytania:
1. Czy jest to w ogóle możliwe w takim czasie?
2. Jak dobrać plan treningowy, jaki dystans biegać etc.
Dodam tylko że od prawie 3 miesięcy biegam 2x w tygodniu po 3-4km na dworze i 2x w tygodniu po schodach (60-100 pięter)
Biegać mogę tylko 4x w tygodniu po treningu siłowym.
Pozdrawiam
Muszę poprawić czas na 1000m. Aktualnie jest to około 4min, chciałbym zrzucić ten czas do około 3min w ciągu 12 miesięcy, stąd pojawiają się dwa pytania:
1. Czy jest to w ogóle możliwe w takim czasie?
2. Jak dobrać plan treningowy, jaki dystans biegać etc.
Dodam tylko że od prawie 3 miesięcy biegam 2x w tygodniu po 3-4km na dworze i 2x w tygodniu po schodach (60-100 pięter)
Biegać mogę tylko 4x w tygodniu po treningu siłowym.
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
N3sta
sprinterek
