Damis92
Witam wszystkich forumowiczow :)
Z racji tego iz jest to moj pierwszy post to sie przedstawie
Nazywam sie Damian, mam 21 lat, pochodze z Czestochowy. O zainteresowaniach itp. raczej nie bede tu pisac gdyz nie jest to facebook czy inny portal spolecznosciowy.
Wiadomo jak prawie kazdy facet zawsze marzylem o muskularnej budowie ciala. Wiadomo rowniez ze jak to sie mowi "od jutra" zaczynam cwiczyc no i wkoncu nastapil u mnie przelom i naprawde postanowilem wziac sie za siebie.
Jestem 100% laikiem, szczerze mowiac nie wiem od czego zaczac.
W Czestochowie zaczalem uczeszczac na silownie "Ada" wraz z znajomymi. Oni w miare kumaci w tych sprawach i cwicze wedle ich planu jednak troszke mniejszymi ciezarami.
Otoz mam ok 189cm. wzrostu przy wadze 82kg.
Niestety poprzez wczesniejszy malo sportowy tryb zycia ( tak, wszedzie dupe wozilem samochodem ) jestem zalany fatem :(
Ogolnie jestem szczuply, jednak zauwazylem ze powoli mi sie brzuszek odklada.
Koledzy mi mowia zebym jadl jak do tej pory ( nie jestem wybredny, co mama na obiad upichci to ja wsuwam :) )
Otoz mam pare pytan:
Czy powinienem przejsc na jakas diete ? Rzecz wiadoma ze przydalaby sie owa na mase, jednak zanim ta nastapi to chcialbym zgubic troszke fata - czy byc moze tkanka tluszczowa sama bedzie sie wypalac przy cwiczeniach ?
Slyszalem o nowatorskich pomyslach jak np owiniecie brzucha recznikiem aby bardziej sie pocil no i powiedzmy 30-45 minut na orbitreku.
Czy powinienem zazywac juz od poczatku jakies suple ? Jezeli tak to jakie ? I jakbyscie mi powiedzieli na co one wplywaja ?
Rzecz wiadoma ze z kasa mi sie nie przelewa i nie chcialbym wydawac powiedzmy 500zl+ miesiecznie na diete czy suple. Oczywiscie pojedyncze zakupy w sensie suplementy diety ok 100zl miesiecznie moge poswiecic ( wiem ze jest to naprawde malo, niestety krucho z kasa )
Czy poprostu cwiczyc narazie na sucho ? Zadnej diety, zadnych suple tylko bieganie i cwiczenia ?
Przepraszam ze troszke nie chlujnie napisane, jednak wydaje mi sie ze kazdy z was poczatkujacych mial takie problemy i mniej wiecej bedziecie mi w stane pomoc :)
Dziekuje za podpowiedzi !
Z racji tego iz jest to moj pierwszy post to sie przedstawie
Nazywam sie Damian, mam 21 lat, pochodze z Czestochowy. O zainteresowaniach itp. raczej nie bede tu pisac gdyz nie jest to facebook czy inny portal spolecznosciowy.
Wiadomo jak prawie kazdy facet zawsze marzylem o muskularnej budowie ciala. Wiadomo rowniez ze jak to sie mowi "od jutra" zaczynam cwiczyc no i wkoncu nastapil u mnie przelom i naprawde postanowilem wziac sie za siebie.
Jestem 100% laikiem, szczerze mowiac nie wiem od czego zaczac.
W Czestochowie zaczalem uczeszczac na silownie "Ada" wraz z znajomymi. Oni w miare kumaci w tych sprawach i cwicze wedle ich planu jednak troszke mniejszymi ciezarami.
Otoz mam ok 189cm. wzrostu przy wadze 82kg.
Niestety poprzez wczesniejszy malo sportowy tryb zycia ( tak, wszedzie dupe wozilem samochodem ) jestem zalany fatem :(
Ogolnie jestem szczuply, jednak zauwazylem ze powoli mi sie brzuszek odklada.
Koledzy mi mowia zebym jadl jak do tej pory ( nie jestem wybredny, co mama na obiad upichci to ja wsuwam :) )
Otoz mam pare pytan:
Czy powinienem przejsc na jakas diete ? Rzecz wiadoma ze przydalaby sie owa na mase, jednak zanim ta nastapi to chcialbym zgubic troszke fata - czy byc moze tkanka tluszczowa sama bedzie sie wypalac przy cwiczeniach ?
Slyszalem o nowatorskich pomyslach jak np owiniecie brzucha recznikiem aby bardziej sie pocil no i powiedzmy 30-45 minut na orbitreku.
Czy powinienem zazywac juz od poczatku jakies suple ? Jezeli tak to jakie ? I jakbyscie mi powiedzieli na co one wplywaja ?
Rzecz wiadoma ze z kasa mi sie nie przelewa i nie chcialbym wydawac powiedzmy 500zl+ miesiecznie na diete czy suple. Oczywiscie pojedyncze zakupy w sensie suplementy diety ok 100zl miesiecznie moge poswiecic ( wiem ze jest to naprawde malo, niestety krucho z kasa )
Czy poprostu cwiczyc narazie na sucho ? Zadnej diety, zadnych suple tylko bieganie i cwiczenia ?
Przepraszam ze troszke nie chlujnie napisane, jednak wydaje mi sie ze kazdy z was poczatkujacych mial takie problemy i mniej wiecej bedziecie mi w stane pomoc :)
Dziekuje za podpowiedzi !
Krzysztof Piekarz
OzzyMG
Ekspert-SFD
