SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja ze 130 KG

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1489

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 185
Witam pytanie jest proste.. Sam clen mi pomoże? Mam dużo BF, ale staż na siłowni ze 3 lata, coś tam pod tym tłuszczem jest. Zależy mi na czasie i ostrej wycince!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 7756 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 46687
dieta i trening tu beda kluczowe
jak chcesz porady odnosnie towaru to wypelnij ankiete z podwieszonych

It's not Revenge, It's Punishment!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 185
1. WIEK: 24
2. WAGA: 130
3. WZROST: 179
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: 138
-udo: 72
-talia: 120
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata
6. DIETA:
-białko: jak najwiecej.. staram sie 300 gram
-węglowodany: mało.. tylko w produktach gotowych i jako cukier
-tłuszcz: duzo oliwy, masło klarowane.. nie wiem ile wychodzi
ogolnie nie wiecej niz 3000 tys kalorii
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak, salbutamol w inhalatorze na astme
8. TRENING: obecnie brak..cardio delikatnie 4 raazy w tygodniu
9. CEL CYKLU: redukcja tłuszczu
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ..
11. POZIOM BF%: nie wiem, na pewno ponad 30 %
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tak, endo
13. STAN ZDROWIA: ok,lekkie nadciśnienie
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienie konkretne na całym ciele
15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 90
-martwy ciąg: 200
-przysiad: nie moge robić za wiele na nogi, jestem po urazie peknietej łękotki i zerwanym wiazadle krzyzowym

POZDRO
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 655 Napisanych postów 11875 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 88271
Talia spora, dopnij diete, narazie lec na sucho, po koleji dodaj spalacz, i dopiero potem pomysl o czyms silniejszym, bo chodzi o to ze jak ze startu zapodasz cos mocniejszego to potem jak przyjedzie zastoj to ciezko bedzie o progres, wiesz co mam na mysli. Dieta, i trening i wytrwalosci,pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 4161 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 120116
Dietę koniecznie ułóż. Bo takie jedzenie na oko to chvj a nie interes.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
ludwik13

6. DIETA:
-białko: jak najwiecej.. staram sie 300 gram
-węglowodany: mało.. tylko w produktach gotowych i jako cukier
-tłuszcz: duzo oliwy, masło klarowane.. nie wiem ile wychodzi
ogolnie nie wiecej niz 3000 tys kalorii
..
8. TRENING: obecnie brak..cardio delikatnie 4 raazy w tygodniu



bez tego to nawet najmocniejsze środki ci nie pomoga
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
3000kcal to ja jem na redukcji. Przemyśl to i zaplanuj bo jak zaczniesz ze zbyt małego pułapu to szybko złapiesz zastój bo nie będzie z czego ucinać kcal.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699684
dział odchudzanie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 183 Napisanych postów 1313 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 54994
W tali bardzo dużo cm. Nic Ci teraz nie potrzeba, dopnij dietę, systematycznie aeroby i nic Ci więcej nie trzeba, z takiego poziomu zatłuszczenia bardzo szybko na początku będzie uciekał fat. O clenie możesz pomyśleć w późniejszym czasie jak już zlecisz kilkanaście cm w pasie na diecie i będzie wolno szło, wtedy zarzucisz clen i powinno ładnie ruszyć ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jakie ilości w poszczególne partie

Następny temat

Odblok Prop +Meta

WHEY premium