miednica - biodra ćwiczenia

Witam,
typowo lub nietypowo - poszukuję ćwiczeń na wzmocnienie/ rozbudowę mięśni między miednicą, a biodrem.
Posturę mam raczej szczupłą - 55kg/170cm
i dość wysoko osadzoną kość miedniczą co daje w efekcie lukę między nią a biodrem.

Wolisz wróżenie z fusów, kart, szklanej kuli czy może rzucić monetą?
A tak na poważnie to trochę za mało informacji, w jakim celu to wzmocnienie, kim jesteś, jaką masz budowę, jak się odżywiasz? Zajrzyj do regulaminu, może uzupełnisz ankietę i sprecyzujesz pytanie?

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp 

wolę odpowiedź Ruda_29. Można? Można. Dzięki, wiem już w którą stronę się kierować.

Skoro wklejasz tablice anatomiczne, to sprawdź, jak się nazywają te "mięśnie między miednicą, a biodrem", a potem szukaj ćwiczeń, które je angażują.

super. dzięki za niezmiernie przydatną radę dla początkującego.

Proszę niezmiernie. Żywię głęboką nadzieję, że przyczyniłam się do odświeżenia Twojej znajomości anatomii ludzkiego ciała i teraz już wiesz, że to "coś", co oznaczyłaś na zdjęciu pracuje odwodząc udo.
Prawda, że miło jest się czegoś nauczyć i wiedzieć, co się robi?

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-03-30 16:57:19

Tak. Moje życie stało się bogatsze po konsultacji z Tobą.
Stawiam już swe małe kroczki na drodze ku oświeceniu.
Może jeszcze rozjaśnisz mi kilka spraw Skarbnico Wiedzy?
Mam kilka pytań dotyczących technologi polimerów i tworzyw sztucznych,
jak i fotoniki oraz teori wielkiej unifikacji.

Hm. Tymczasem przystanę przy porzekadle: nie ma głupich pytań
są tylko głupie odpowiedzi. :)

Bardzo dziękuję za poświęconą mi uwagę, nie wiedziałam, że sprawię aż tak duży problem.
Pozdrawiam, Wesołych Świąt :)

Słucham, jakie informacje dotyczące polimerów i tworzyw sztucznych są Ci potrzebne? Siedzę właśnie na przeciwko osoby, która jest specjalistą w dziedzinie chemii organicznej
Fotoniki - dla pewności zapytam; czy chodzi o fotony? Myślę, że jeśli sprecyzujesz swoje pytanie, to postaram się znaleźć kogoś kompetentnego, kto na nie odpowie



Widze, że dalej nie masz pojęcia o czym mowa. A co mi tam, powiem Ci:

DUPSKO, dupsko zacznij ćwiczyć

Również życzę miłych świąt oraz... Pokory

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-03-30 17:45:13