Czas na redukcję, proszę o pomoc zdj + trening

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1299

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

173

Cel treningowy

Redukcja

Staż treningowy na siłowni

6 miesięcy

Uprawiane inne sporty

brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

wszystko

Dieta

na redukcję

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak hypermobilności odcinka lędźwiowego

Zażywane suplementy

whey trec protein waniliowy

Ostatnio przerabiany plan

push pull

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

ROBOCZO (ostatnia seria) MC 100x 9 / Przysiad 80x9 Klata 62x9

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

IwaN48pl

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 406 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5211

http://potreningu.pl/artykuly/1715/interwaly-moga-podniesc-testosteron - oczywiście interwały są lepsze niż bieg stałym tempem. Świetnie opisane. Jednak chętnie dowiem się na temat basenu, ponieważ sam pływam i z wielką chęcią bym coś tam zrobił ciekawszego niż pływanie ciągłe :P

Zmieniony przez - IwaN48pl w dniu 2013-04-01 14:07:43

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat