...
Napisał(a)
mam zamiar to wszystko wymieszac z mlekiem ;) Myslalem, ze 2,1 bialka na 1kg to bedzie za duzo ;) No ale jak jest ok to ok ;)
...
Napisał(a)
w śniadaniu zostaw owsiane,a musli i otręby usuń-sklepowe musli jest słabej jakości,a błonnik uzyskasz i tak z owsianych
Miód uwzględnij jako dodatek tj.nie 55g,a powiedzmy 10-20g-jego część zastąp np.owocami
Możesz też część orzechów umieścić w jakimś innym posiłku
Szynkę w 2.posiłku zastąp produktami lepszej jakości np. mięsem/rybą/jajkami
W każdym posiłku uwzględnij warzywa/owoce
Miód uwzględnij jako dodatek tj.nie 55g,a powiedzmy 10-20g-jego część zastąp np.owocami
Możesz też część orzechów umieścić w jakimś innym posiłku
Szynkę w 2.posiłku zastąp produktami lepszej jakości np. mięsem/rybą/jajkami
W każdym posiłku uwzględnij warzywa/owoce
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
Polecane artykuły