Płeć : M
Wiek : 24
Waga : 73
Wzrost : 175
Cel treningowy : masa
Staż treningowy na siłowni : ok 1 roku z przerwami
Uprawiane inne sporty : piłka nozna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : własna siłka (bez sztangi)
Dieta : posiadam ( dosc duzo białka i tych innych pierdół)
Przeciwskazania medyczne : nie
Zażywane suplementy : nie
Ostatnio przerabiany plan: fbw
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (
przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): pisze na ok bo nie pamietam : ok 70 kg, ok tez 70 ,a wyciskanie to kiedys jak miałem dostep do sztangi było prawie 100 kg