lodowate prysznice

czy są zdrowe? bo słyszałem już różne opinie. od dłuższego czasu myje sie w lodowatej wodzie i juz sie przyzwyczailem do takiej. krótki, zimny prysznic i jedynie głowe myje w letniej.

Tez uwazam ze zdrowo jest lodowaty prysznic wziasc:D

"Zimny prysznic to skuteczna metoda na zdrowe ciało, a co za tym idzie zdrowy wygląd. Woda o niskiej temperaturze to lekarstwo, które dozowane w odpowiedniej ilości i o odpowiedniej porze, hartuje oraz pobudza organizm. Poranny prysznic o temperaturze poniżej 18 stopni odświeży, postawi na nogi i dostarczy kopa energetycznego na cały dzień. Jest lepszy i nieporównywalnie zdrowszy od kawy, a po dłuższym okresie stosowania odpędza choroby i dolegliwości zdrowotne.

Zimny prysznic to połączenie dwóch czynników – temperatury i strumienia wody. Oba czynniki mają działanie pobudzające i lecznicze. Rozpoczynanie dnia zimnym prysznicem to idealny sposób na dostarczenie energii – fizycznej, umysłowej, emocjonalnej i duchowej. Aby domowa kuracja z użyciem zimnej wody była skuteczna należy przestrzegać bezwzględnie kilku wskazówek.

Cztery istotne wskazówki:
prysznic powinien mieć temperaturę poniżej 18 stopni,
czas trwania prysznica od 2 do 5 minut,
strumień wody należy kierować od stóp, poprzez uda, brzuch, klatkę piersiowa, ramiona, aż do głowy,
najlepsza pora dnia: rano po przebudzeniu.
Najtrudniejsze jest przyzwyczajenie się do porannego kontaktu z niską temperaturą wody. Jeżeli uda się przejść tą barierę, to mamy już z górki.
Przełamanie połączone z przestrzeganiem powyższych wskazówek, czyli prawidłowe wykorzystywanie zimnego prysznica spowoduje:
poprawę samopoczucia i zwiększanie chęci do wysiłków fizycznych poprzez nasilenie wydzielania hormonów, takich jak noradrenalina, adrenalina i histamina;
zwężenie naczyń krwionośnych, które to po chwili rozkurczając się poprawiają wygląd skóry poprzez lepsze ukrwienie
zmniejszenie przewodnictwa w nerwach czuciowych i ruchowych (działanie przeciwbólowe)
zwiększenie lepkości płynów stawowych
zmniejszenie metabolizmu komórkowego i opóźnianie procesów starzenia
zwiększenie napięcia mięśniowego
wywoływanie dobroczynnego wstrząsu zwiększającego wentylację minutową płuc (dotlenienie ciała)
hamowanie wydzielanie się naturalnej substancji niszczącej tkankę mięśniową, tzw. nekrosin. Wydziela się on po uszkodzeniu mięśni np. po ciężkim treningu lub głębokim masażu
łagodzenie stanów zapalnych przy wszelkiego rodzaju uszkodzeniach ciała. Pomaga przy zwichnięciach, stłuczeniach, wylewach podskórnych, obrzękach i naciągnięciach mięśni. Powoduję odpływ krwi z rejonu dotkniętym uszkodzeniu i prowadzi do ich obkurczenia (działanie przeciwobrzękowo).

Tylko i wyłącznie prawidłowy sposób branie prysznica daję powyższe efekty. Jeżeli zabieg zostanie wykonany w sposób nieprawidłowy, nasz organizm przejdzie w tryb „obrony i walki o przetrwanie”. Przedłużanie stosowania zimna spowodować może ograniczenie dopływu krwi do danego obszaru, co w konsekwencji może doprowadzić do lekkich odmrożeń.

Przeciwwskazania:
nietolerancja na zimno
stany miażdżycowe
krioglobuleminemia
zapalenie miedniczek nerkowych układu moczowego"

zimą woda potrafi być naprawde zimna (ok. kilku stopni) i słyszałem opinie że prysznice w tak zimnej wodzie szkodzą ale od kilki miesciecy zauważyłem też, że odporność mocno skoczyła w górę. robie dokładnie tak jak tam pisze. nie leje lodowatej wody bezpośrednio na całe ciało tylko zaczynam od nóg i powoli coraz wyżej. jak narazie jeszcze żyje ale chciałem się upewnić sog