Redukcja..Interwały i areoby..

Mam pytanko jak to jest z interwałami i areobami czy mogę po trenningu dajmy na to jako areoby wykonywać jazde na rowerku przez 40 min a w dni nie trenningowe interwały ?
I drugie pytanko..mskoro chciałbm łączyć areoby z trenningiem to czy dopiero po areobach powinienem zjeść posiłek po treningowy czy przed ?

Zmieniony przez - SongoxD w dniu 2013-03-30 20:18:01

Zmieniony przez - SongoxD w dniu 2013-03-30 20:18:37

po treningowy dopiero po aerobach, jednak jeżeli nie ma przeciwwskazań zdrowotnych nie traciłbym czasu na rower i poszedł pobiegać.