Essence2
Witam
Mam kilka szczegolowych odnosnie pewnych cwiczen... mianowicie :
1). FACE PULL - to ćwiczenie ma działać głownie na tył barków czy na miesnie grzbietu ? w którą partię mieśniową nalezy się 'wczuwać' przy robieniu tego cwiczenia?
2). PUSH PRESS - jesli w planach treningowych mamy podane to cwiczenie to robimy je wybijając się za kazdym razem lekko z nóg ? czy robimy to że tak powiem samymi rękoma i staramy sie stac nieruchomo ? bo i takie i takie widzialem metody na youtubie ?
Mam kilka szczegolowych odnosnie pewnych cwiczen... mianowicie :
1). FACE PULL - to ćwiczenie ma działać głownie na tył barków czy na miesnie grzbietu ? w którą partię mieśniową nalezy się 'wczuwać' przy robieniu tego cwiczenia?
2). PUSH PRESS - jesli w planach treningowych mamy podane to cwiczenie to robimy je wybijając się za kazdym razem lekko z nóg ? czy robimy to że tak powiem samymi rękoma i staramy sie stac nieruchomo ? bo i takie i takie widzialem metody na youtubie ?
Krzysztof Piekarz
