a6w czy nie za dużo

Witajcie, zacząłem ćwiczyć 6 weidera .. niby jakiś tam brzuch wyrzeźbiony mam, ale górna część jest bardziej wyrzeźbiona nie wiem czemu, więc jak napisałem od kilku dni zacząłem ćw. 6 weidera. I tu moje pytanie czy codzienne ćw. tej 6 weidera nie zaszkodzi mi ? z tego co wiem to brzuch powinien być ćw. co kilka dni.. i jeszcze takie pytanko bo gram w piłke strasznie dużo więc moge to zaliczyć jako trening aerobowy i czy jak dodam do tego trening kardio (oczywiście + dieta) to moge być spokojny o brzuch ? ;)

Trening na brzuch moze byc robiony codziennie, ale a6w nie specjalnie jest polecane, nudzi sie jest zbyt monotonne malo kto robi to do konca, a na dodatek obciaza kregoslup.

a6w Ci może poważnie zaszkodzić
granie w piłkę może być pewnego rodzaju treningiem choć moze niekoniecznie aerobowym. Grając w piłkę co chwile wykonujesz sprinty po czym zwalniasz,raz biegniesz szybciej raz wolniej... to bardziej przypomina interwał

PS: Trenowanie brzucha codziennie jest bez sensu

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-03-31 16:36:48

a ten ABS dobry jest ? czy jakos tak

Ułóż sobie trening na całe ciało, ćwiczenie samego brzucha, jest bez sensu, najlepsze ćwiczenie według mnie na brzuch choc nie kazdy musi sie z tym zgodzić, jest unoszenie nóg w zwisie na drążku. możesz je robić 3 razy w tygodniu po 3 serie, ale ułóż sobie trening na całe ciało.

Mam ulóżony na całe ciało dlatego pytam o brzuch tylko ;)

No to jak mówie unoszenie nóg w zwisie na drążku, według mnie.

Zgodze sie z przedmowca, kiedys robilem a6w brzuszki spiecia i inne p******y i oczywiscie byly efekty ale potem zaczalem robic unoszenie nog i jest to zdecydowanie najlepsza opcja na dobrze umiesniony brzuch i efekty wedlug mnie sa lepsze