ludek207
po zapoznaniu : strasznie malo cwiczen jak na jedna sesje i jedna grupe mięsni, wole jednak dzielony na poszczególne partie - moze cos w ta strone ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
26
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12041
Napisanych postów
160432
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234391
jasne, ze mozna dzielony jezeli wolisz taka opcje, tylko musisz cwiczyc wszystkie grupy miesniowe w ciagu tyg
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wtedy musisz sobie ogarnąć dobry trening w 3 dni.
Proponuję Ci: plecy + triceps, klatka + biceps, nogi
I od tego barki rozdzielasz na aktony i robisz po 2 ćwiczenia na każdy akton na każdym treningu.
Proponuję Ci: plecy + triceps, klatka + biceps, nogi
I od tego barki rozdzielasz na aktony i robisz po 2 ćwiczenia na każdy akton na każdym treningu.
Poprzedni temat
Trening do sprawdzenia
Następny temat
Nie wiesz ile powtórzeń w danej partii? ZOBACZ!
