Chris1991
Witam, ostatnio odkopałem w biblioteczce swojego ojca małą starą książeczkę autorstwa S. Zakrzewskiego '' Jak stać się silnym i sprawnym''. Jest tam krótka wzmianka o metodzie opracowanej przez pana Maxa Sicka, a mianowicie metoda bezprzyrządowa polegająca na stosowaniu wspomnianych w temacie ćwiczeń izmometrycznych.
Obecnie mam ułożony plan treningowy stricte na masę, plan jest rozłożony na 4 dni treningowe z jednodniową przerwą pom. poszczególnymi dniami.
Moje pytania - czy do tego planu mogę dołożyć ćwiczenia izometryczne, które nie ukrywam zafascynowały mnie i jestem ciekaw czy na moim ciele przyniosą jakieś skutki. Czy mogę uzupełnić obecny trening ćwiczeniami izometrycznymi np. w dniach wolnych od ćwiczeń z obciążeniem ? Czy mam wybrać spomiędzy tych dwóch metod tą, która mi bardziej odpowiada ? Czy połączenie tych dwóch metod odniesie negatywne skutki na mięśniach z braku czasu na regenerację ? Czy znacie jakieś ciekawe ćwiczenia bezprzyrządowe np. na klatkę, brzuch ?
Serdecznie pozdrawiam i z góry dziękuję za rady.
Chris.
Obecnie mam ułożony plan treningowy stricte na masę, plan jest rozłożony na 4 dni treningowe z jednodniową przerwą pom. poszczególnymi dniami.
Moje pytania - czy do tego planu mogę dołożyć ćwiczenia izometryczne, które nie ukrywam zafascynowały mnie i jestem ciekaw czy na moim ciele przyniosą jakieś skutki. Czy mogę uzupełnić obecny trening ćwiczeniami izometrycznymi np. w dniach wolnych od ćwiczeń z obciążeniem ? Czy mam wybrać spomiędzy tych dwóch metod tą, która mi bardziej odpowiada ? Czy połączenie tych dwóch metod odniesie negatywne skutki na mięśniach z braku czasu na regenerację ? Czy znacie jakieś ciekawe ćwiczenia bezprzyrządowe np. na klatkę, brzuch ?
Serdecznie pozdrawiam i z góry dziękuję za rady.
Chris.
Krzysztof Piekarz
peepeek
