Pytanie co do diety

Raczej dosyć głupie pytanie. Nie mogę się połapać w tej diecie. Wszędzie pisze: 400 gramów mleka, ileś gramów sera, jeszcze ileś czegoś tamtego. Jak to przełożyć na bardziej codzienne wielkości? A może mam do każde posiłku brać wagę i odmierzać?
Nie zamierzam trzymać się sztywno co do grama diety, ale raczej ogólnych zasad, czyli na śniadanie to i to, na kolację tamto. Jeść to, nie jeść tamtego. I tu jest właśnie problem, bo nie mam pojęcia ile gramów sera mam na kanapce.
Pytanie drugie: no właśnie, ser, szynki i tak dalej jeść z chlebem czy bez? Słyszałem, że chleb (zwykły, biały) to bezwartościowy zapychacz. Pisało chyba zresztą w którymś z tematów tutaj.

I jeszcze coś. W szkole jem na przerwach i raczej tylko wtedy kiedy jestem głodny. Nie jest tak, że wszystko jem np. na długiej przerwie, ale to sobie rozkładam na wszystkie lekcje. To dobrze czy źle? Jak to zorganizować?

Zmieniony przez - wawrron w dniu 2013-03-31 20:21:59

Tak biały chleb jest zły zastąp czarnym! Ja większosc produktów waze na wadze żeby wiedzieć,bo skąd masz wiedzieć ile waży! To zważ pierwszy raz coś i potem na oko.U kulturystów nie ma tekiego czegosc jak snaidanie,obiad ,kolacja tylko posilek nr1,nr2... :)

Na samym serze i szynkach to nie urosniesz.
Uzywaj chleba brazowego a do niego takie dodatki jak twarog, jaja.
Na poczatku pomierzysz a pozniej juz sie przyzwyczaisz ze bedziesz wiedzial na oko ile czego jest.

Chyba lepiej będzie takie rozwiązanie: jeść tyle ile jadłem zawsze + trochę nadwyżki. Do tego więcej posiłków no i nieco bardziej zróżnicowany jadłospis jak pisał USgorn.
Właśnie zjadłem spory kawałek twarogu, do tego trochę oleju, pomidor, ogórek i popiłem mlekiem. Wrażenie pozytywne, twaróg zjadliwy o ile zagryzie się go jakimś warzywem. Zauważyłem, że praktycznie do wszystkiego używałem chleba. Teraz ograniczę się tylko do kanapek do szkoły. Chyba, że akurat znajdzie się jakiś razowy czy coś takiego.
A porcję można odmierzyć na oko. Zawsze na opakowaniu pisze ile jest produktu. Dzięki za pomoc.

Zmieniony przez - wawrron w dniu 2013-03-31 21:42:06