Więcej nie znaczy lepiej, ostatni jaki przerabiałeś plan? Jak taki kijowy split, to zacznij od FBW. Ogarnij jakiegoś gotowca i poćwicz 4 - 6 tygodni, a pozniej zobaczymy co dalej.
ps. do tego splita za dużo ćwiczeń o wiele na twój staż i ten triceps w sobote? katasthrofa.
I jedz też to co ci daje mama, a nie bazuj na jednym pokarmie w jednym posilku.