Konkurs/UNKNOVVN

DNT
130b 85t 7l wody
karkówka, mięso z udźca b/s, kalarepa x2

Nie mogłam odbębnić dziś trening... znowu . Więc zakończyło się wieczornym biegiem
Dystans 4.10 km
Czas trwania 22m:38s
Średnia prękość 5:31 min/km
Max prędkość 4:31 min/km
+ spacer

Samopoczucie ok, ale miewam straszne zachcianki, niestety na te złe rzeczy Nie widzę, by jakoś ze mnie spływało, może wina braku treningów, ale niestety nie poradzę już albo to te upały

DT
130b/85t
mięso z udek ze skórą, jaja, 15g odżywki, brokuł
dziś wpadnie rekordowa ilość wody bo już 5l weszło

Trening

przysiad 8x10
1x35 7x40
wznosy bioder 8x10
1x50 7x60

opuszczanie 8x10
wyciskanie sztangi leżąc 8x10
25kg

uginanie sztangi 8x12
sztanga
wyciskanie francuskie 8x12
sztanga
+ trochę orbiego

Jakaś masakra samochód mi wskazywał 40stopni...
Szybko zrobiłam trening między ćwiczeniami miałam tylko przerwy przygotowawcze pod dane ćwiczenie, 30 s całkowitej przerwy między obwodami.
Wyglądałam tak źle, że się pytali czy dobrze się czuję. Wznosy to masakra a teraz trzęsawica...
Że trochę opuściłam to po pracy pójdę potruchtać i się jeszcze trochę wypocić.

https://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html