...
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam
Od samego początku swoich treningów klatkę robiłem np w taki sposób ;
np klatka płasko
1s - 50kg
2s - 55kg
3s - 60kg
4s - 65kg
+2,5kg co trrening
+ 3 inne ćwiczenia..
a co myślicie o takiej rozpisce
1s - 30kg
2s - 50 kg
3s - 60kg
4s - 70kg
Większe różnice ciężarów to dobry pomysł?
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
509
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8794
większy ciężar na pewno pomoże ci rozwinąć bardziej mięśnie klatki możesz do tego dorzucić drop set na koniec
Zmieniony przez - diego3006 w dniu 2013-04-01 14:52:00