mięsień czworogłowy

Witam podczas treningu uderzyłem się całą siłą "kolankiem" w beton -.- .
trafiając w miejsce jak na zdjęciu zaznaczyłem . dodam iż miałem problemy z więzadłem w tym kolanie i mięśnie były osłabione w porównaniu do drugiej nogi.
chodzi mi o to , że odczuwam duży i silny ból mam już "siniaka"
ale podczas zginania i naprężania boli mnie noga dokładnie ten mięsień
i nie wiem czy podczas takiego uderzenia mogłem naderwać mięsień? zerwać go ? czy ktoś miał coś podobnego ? nawet zwykłe chodzenie sprawia ból (stało się to 1 dzień temu)
Czy smarować noge maściami i samo przejdzie po czasie?

Tu wprowadź tekst linku...

też nie raz uderzyłem tym miejscem nie raz w coś raczej nic ci się nie stało tylko stłukłeś to miejsce i dlatego boli, powinno przestać po 2 max 5 dniach zależy jak mocno uderzyłeś