Bieganie a mięśnie .....

Cześć, nie raz słyszałem że bieganie zjada mięśnie. Ale mam co do tego wątpliwości bo mój kolega ćwiczy bieganie od 3 lat a ma bardzo widoczne mięsnie klatki piersiowej, brzucha, plecy, no wszystkie mięśnie ma wyrobione. Mówił że ćwiczy czasem na siłce a czasem pompki i tak od 4 lat. A od tego czasu co zaczął biegać wcale nie ma mniejszych mięśni :) nawet większe i jest bardzo silny, pytałem sie go o to czy bierze jakieś sterydy czy odżywki to mówił że nigdy a na specjalną diete nie ma kasy po prostu je wszystko ( tak mówił ) Więc bieganie nie spala mięśni... co o tym sądzicie ? :P

Nie. nie spala chociaz istnieja na ten temat rozne opinie. A twoj kolega to ja nw jak sb wyrobil taką mase jak ci mowi ze chodzi "czasem na silke" przeciez trzeba cwiczyc normalnie, a nie czasem zeby miec efekty. no ale jak mowi ze rb pompki to moze od pomek sie tak wyrobil.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 21

https://www.sfd.pl/Robisz_aeroby_po_treningu_siłowym_Przeczytaj,_a_przestaniesz.-t842126.html 

smialo mozesz robic tylko ze trzeba pilnowac wowczas kalorycznosci

a sprinterzy jak zbudowali taka sylwetke jak bieganie "zjada miesnie"

sprinterzy biegaja na krotkich dystansach co leci na metabolizmie beztlenowym a wiec do zwyklych aero nie mozna akurat tego porownywac

temat i zapytanie brzmi czy bieganie zjada miesnie autor nie wspominał tu o aerobach dlatego napisałem to z przymrużeniem oka

Bardzo dobrze wiem o tym BPL-G

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-04-03 16:06:08

IneTheEnd

https://www.sfd.pl/Robisz_aeroby_po_treningu_siłowym_Przeczytaj,_a_przestaniesz.-t842126.html

Aczkolwiek ten artykuł Knife jest dosyć ciekawy. Ofc. mowa o bieganiu przy robieniu "masy".
Niegdyś biegałem ale długodystansowo i to dosyć kiepsko wypływało na sylwetkę pod kątem budowy mięśni.